增大阴茎的练习 - 有用的提示

如果一个男人对自己的阴茎尺寸不满意，那么解决问题的方法就是可以在家进行的特殊锻炼。这样的练习不仅可以增加阴茎的长度和直径，还可以增加勃起。应该理解的是，只有定期练习并遵循执行操作的技巧，才能保证有效性。专家提醒大家在进行此类活动时要小心，不要忘记安全规则。禁止对生殖器官过度压缩和拉伸，以免造成伤害。

建议

正确执行某些锻炼将有助于增强男性的阴茎。通过特殊的工具和重物将阴茎向下拉可以增强效果。男性在家锻炼时很少使用此类设备。对于那些刚刚开始锻炼的人来说，有一些建议。这些包括：提及医疗产品（药品、药物、维生素、膳食补充剂）仅供参考。我们强烈建议不要在没有医生处方的情况下使用它们。我们建议阅读："为什么没有医生处方就不能服药？"

• 避免器官承受过大的压力；
• 不存在阴茎长时间受压和组织血液供应中断的情况；
• 测量训练（第一周，每隔一天进行练习）；
• 逐渐增加拉伸和负荷；
• 训练一个月后添加新的练习。

如果男性第一次进行阴茎体操，训练时间不应超过15分钟。随后，将充电时间增加到每天 30 分钟。开课前，建议先咨询医生，明确阴茎的个体特点，调整练习方式。主要规则之一是规律性和准确性。处理头部时应特别小心。

工作原理

在选择训练方法时，一个人必须知道其目的是什么。有一些练习可以增加阴茎的厚度和长度。大多数情况下，它们的目的是增加器官的血流量并刺激海绵体的生长。阴茎的正常尺寸被认为是勃起时长度为12-18厘米，厚度为2-5厘米。如果在兴奋状态下，阴茎的长度不超过8厘米，医生就会认为这是一种病理。遇到这样的问题，建议联系专家寻求建议并找到解决方案。

培训准备

家庭练习的结果直接取决于男人如何准备器官。阴茎增大练习必须从预热组织开始。加热阴茎可以让您：

• 平衡阴茎血压；
• 避免训练后疼痛；
• 增加器官的血液供应并增强骨盆肌肉；
• 降低受伤风险。

为了使阴茎变暖，建议使用轻微的按摩或水疗法。

水程序

温水促进人的身体和心理放松。充电前，建议先躺在浴缸里洗澡，或者给阴茎专门洗澡，水温不超过43度。水程序的持续时间应至少为 10 分钟。浴缸可以用温水淋浴代替。之后，您需要擦干阴茎并涂上润滑剂。进行增大阴茎的操作时需要润滑。

按摩

通过按摩加热阴茎时应小心，以免损伤它。按摩时，您需要毛巾和热水。预热技术如下：

1. 将毛巾卷成卷。
2. 用热水弄湿毛巾。
3. 将滚轮缠绕在阴茎上。
4. 开始擦。

按摩的时间不应超过五分钟。本课共进行 3 次，中间休息 2 分钟。<强>按摩的一个特点是头部要张开，不能用毛巾擦。

练习类型

在家进行阴茎增粗练习是安全且无痛的。然而，它们不需要额外的成本并且非常有效。在所有阴茎增大方法中，最有效的是促进组织拉伸、海绵体生长和增加血液供应的方法。只有遵循所有准备规则并保持规律性，这些方法才会有效。

血流刺激

改善阴茎的血液循环会产生以下积极作用：

• 改善勃起功能；
• 直径增加；
• 预防泌尿生殖系统疾病；
• 预防停滞。

但医生也注意到该手术的一些缺点。这些包括出现血肿、瘀伤和器官敏感性下降。只有当一个人不遵守训练规则时，才会出现这种情况。最常见的情况是，人们对头部施加过大的压力，从而损坏了薄薄的表面组织。

组织拉伸

该练习只能在阴茎休息时进行。本次训练分为三种难度：

1. 男人接过头颅，小心翼翼地往上拉，此时数到了十。然后将头部向左移动 10 秒，向右移动同样的时间。该程序每天重复两次，每次五分钟。
2. 那家伙完全抓住阴茎的轴并将其向上拉。你需要保持这个姿势10秒钟，然后慢慢地将阴茎恢复到原来的位置。操作应至少进行10次。
3. 最困难的选择是当这个人用左手抓住阴茎的杆并用右手抓住头部时。在这种情况下，双手的方向应相反：左手将底座向下拉，右手将头部向上拉。在拉伸状态下，将器官固定10-15秒，3次接近。您每天应该至少进行五次接近。

在对生殖器官进行操作时，您应该仔细聆听自己的感受。如果一个人感到剧烈疼痛且持续不断，应立即就医。

钟

该方法包括实现勃起，将双脚分开与肩同宽，并有节奏地拉紧会阴的肌肉纤维。与此同时，阴茎如铃铛般开始摆动。课程时长为 2 至 5 分钟。

凯格尔练习

需要交替拉紧会阴深层肌肉5分钟。为了了解哪些肌肉应该紧张，一名男子被要求在小便时暂停尿流。做凯格尔练习时也应该做同样的动作。

杰尔庆

它是在完全勃起的情况下进行的。男人用手指抓住阴茎的根部，慢慢地将手移向头部。7-10 分钟后或射精后，该过程结束。

夹紧

要执行此技术，您需要一个特殊的模拟器，在性唤起期间压缩阴茎根部。建议将手法与其他技术结合起来。深蹲、慢跑和步行也有助于改善会阴器官的血液供应，帮助男性达到理想的效果。密宗性爱有助于收紧骨盆深层肌肉并刺激血液流向阴茎。

训练后做什么

<强>后<强>训练时，要保证阴茎充分休息，不包括性生活至少3小时。为了达到更好的效果，医生建议遵守以下规则：

• 消除不良习惯。酒精和烟草会对心血管系统产生负面影响，从而严重损害性健康。
• 别太冷了。
• 避免有压力的情况和过度的体力活动。
• 吃富含维生素和矿物质的食物。
• 防止血瘀的发展（跑步、步行）。
• 将培训与特殊工具（扩展器）结合起来。
• 经常做爱可以改善血液循环。

如果遵循所有规则，男人将在 5-7 个月内看到想要的结果。如果您怀疑阴茎受伤，应立即联系专家进行诊断措施和治疗。

阴茎增大的先决条件

针对阴茎尺寸问题进行医疗干预的指征是生理病理和严重的心理障碍。通常，男性将任何性方面的失败归因于器官的大小。而这种消极情绪的积累，不仅会影响男人的心理健康，还会引起身体的全身不适。然而，通过手术干预来解决此类问题并不总是合理的。毕竟，有时男人的挫败感是没有道理的，阴茎增大根本没有必要，因为这远不是床上成功的主要因素。通常，长度对于男人的性潜力并不起决定性作用。让我们考虑一下阴茎增大的医学先决条件：

• 小阴茎是一种由荷尔蒙失衡（垂体功能不全）引起的罕见疾病。手术矫正用于检测阴茎尺寸过小及其功能障碍的情况。同时，只有医生才能正确确定器官的大小（处于兴奋状态，从头部到底部），评估问题并决定是否需要进行手术干预。
• 参数异常的器官的后天性变形和发育。通常会诊断尿道下裂和尿道上裂，识别损伤并检测海绵体纤维化。
• 阴茎复旧的过程。它被认为是与身体普遍衰老以及肌肉和组织失去张力、弹性相关的自然过程。它不是纠正的指示，而是根据具体情况进行的。

有时，由于其他原因而进行阴茎增大矫正，其中勃起状态功能障碍，不适合药物治疗。患者的执着愿望是经常遇到的。在这种情况下，医生会分析情况，权衡利弊，独立做出决定。阴茎增大（长度和直径）可以通过非手术和手术方法来实现。这种技术称为韧带切开术。阴茎延长是通过切断悬韧带，从而释放几厘米来进行的。特殊的手术矫正组是：

• 阴茎假体；
• 解离操纵；
• 使用来自另一个区域的皮肤组织和特定生物制品的移植方法。

无需手术即可延长阴茎：

• 使用延长器；
• 使用真空和手动练习。

阴茎增大术的禁忌症

禁忌症是外科医学的一个组成部分。如果出现以下情况，则不能进行手术矫正：

• 患者年龄未满18岁，阴茎尚未形成。如果在器官发育时期进行纠正，将来可能会遇到严重的后果。
• 手术伴有病理变化，使其无法接受；
• 身体与手术干预存在普遍不相容性，例如血细胞计数（凝血不良）；
• 患者存在性传播感染。

扩大方法及其实施特点

韧带切开术可以让您通过手术延长阴茎。这种方法的流行与手术操作相对容易、没有并发症和经济可及性有关。然而，患有勃起功能障碍的患者将无法承担这样的手术，因为延长阴茎需要切断悬韧带，这将进一步加剧现有的问题。基于他们对阴茎的某个部分位于非活动区（耻骨区）的理解，更新了以长度增加的形式激活它的能力。为此，需要切断支撑"保留段"的韧带。再加上1-2厘米就是韧带切开的初步结果。进一步使用延长器可以让您将器官扩大几厘米。该装置由专家完全按照骨科标准进行固定。使用延长器会形成粘连，从而固定并延长阴茎。粘连可以帮助男性再增加 4-6 厘米。手术操作后的缝线在两周后拆除。手术的完整结果可在 4-6 个月后评估。如果您遵循术后建议并妥善安排康复期，应该不会出现并发症。

通过手术使阴茎增厚

男子气概的宽度也是男性（通常也是女性）讨论和渴望的话题。增粗阴茎有两种选择：

• 脂肪填充。根据方法的名称，您可以理解我们正在谈论将脂肪组织引入皮下区域，同时进行吸脂术。必要的材料从腹部或臀部取出，清洁并注射到阴茎的皮下组织中。直径加上一厘米是这种操作的一个很好的指标。同时，患者不必担心与手术相关的危险及其后果。不利的方面是该过程的暂时影响并且需要重复。
• 肌肉组织移植。它被认为是最复杂的外科手术。移植材料取自腋窝或腹部区域。手术过程中，用布包裹阴茎，然后缝合血管。结果又增加了3-4厘米。

阴茎假体

阴茎假体被认为是一种传统的手术方法。要进行这样的手术，需要一定的适应症（尺寸小和性功能障碍）。对于假体，可以使用天然软骨组织或人造弹性材料。由于手术复杂，因此不适用于患有躯体疾病的患者。具有充气机构的假肢的最佳变化，因为人可以独立确定直立状态下的尺寸。客户可以根据个人喜好和经济能力选择植入物。

无需手术即可扩大

即使没有进行手术操作，阴茎增大也很常见。如果患者有矫正尺寸的愿望，但由于禁忌症而无法通过手术进行，则值得使用特殊的器械和装置。当使用具有真空作用的装置时，直径会增加。伴随效应被认为是器官中血液循环的变化。要延长阴茎，您应该使用延长器（固定器）。拉伸效果可以让您在6个月后长度增加2-3厘米。此外，进行韧带切开术时佩戴延长器也很重要。

如何通过锻炼来增大阴茎

当大自然没有"奖励"你一个大阴茎时，就会使用各种方法来增大它。您可以使用面霜和软膏，或者您可以优先考虑训练。当然，这种影响方法无助于将微小的阴茎变得巨大，但如果定期上课，还是可以取得不错的效果的。

培训准备

增大阴茎的练习从初步的"热身"程序开始。他们允许：

• 改善盆腔器官的血液流动；
• 使男性器官内的压力正常化；
• 减少外伤的可能性；
• 取得成果。

任何活动，即使是那些旨在增大阴茎的活动，都需要预先准备。为了防止肌肉受伤，建议在训练前先"热身"。这是在热影响的帮助下发生的。可以做什么：

1. 洗个热水澡或泡个澡。
2. 按摩一下。

练习的方法有很多种，但都需要前期准备。因为如果没有它，出现某些并发症的风险很高：男性器官表面的血肿和擦伤。

水程序的好处

建议在手术前将阴茎放在温水中一段时间。水不宜太热。舒适的温度是单独选择的。但建议不要超过43度。有效的"热身"方法、行动计划：

• 一个人需要给他的浴缸注满水；
• 深入到腰部；
• 您可以用温度舒适的温水淋浴代替浴缸。

采取水程序后，他们直接开始练习，但在开始训练之前，建议用毛巾将生殖器官擦干，并在其表面涂抹润滑剂（润滑剂）。

热按摩

增加阴茎的尺寸也可以通过热按摩开始。这种影响方法很简单，但要成功实施，您需要：热水和毛巾。

1. 男人需要卷起毛巾。
2. 用热水将其弄湿。
3. 用毛巾包裹阴茎。
4. 开始擦吧

建议揉搓至少5分钟，然后停止，然后再重复2-3次，不要增加曝光时间。阴茎没有完全包裹，头部保持打开状态，不擦拭，因为这可能会导致不愉快的感觉。男性尊严的按摩不应引起疼痛或不适，动作轻柔，但冲击力要适中。在家里，进行男性增强运动前的热身并不困难。此类程序将有助于提高锻炼的有效性，并降低产生不良副作用的风险。

培训方案

有多种练习可以增加阴茎的厚度和长度；有多种技巧可以实现这些练习。大多数情况下，男性更喜欢：

• 伸展运动；
• 绕圈伸展；
• 坐着时伸展身体；
• V形拉伸；
• 钟;
• jelqing（挤奶）；
• 凯格尔运动；
• 阴茎弯曲；
• 夹紧；
• 阴茎按摩。

很难说哪些练习会导致阴茎生长；联合训练是最有效的。所有练习都很容易在家完成，但是根据男士的评论，你不应该指望增加 10 厘米或更多。锻炼会对体型产生影响，但结果将直接取决于几个因素：自然数据、年龄和健康状况。

伸展运动

逆变器必须处于平静状态。他们用手掌紧紧地抓住它，放在头下方。然后他们向前拉，远离自己（持续 5 秒）。之后，该构件返回到其原始位置。2秒后，重复该过程，只是不向前拉，而是向右侧拉，再次保持5秒，然后重复该过程，现在向左拉。该过程不应引起疼痛或不适。要进行练习，您需要：

• 实现轻微勃起（未完全勃起，但约 40%）；
• 坐在椅子上，但首先将阴茎放在臀部之间；
• 也就是说，"包裹"它，利用自身重量对器官施加压力。

该过程持续几分钟（最多 5 分钟），建议逐渐增加其持续时间，以达到最佳效果。

V型拉伸

用手指紧紧地环住阴茎的阴茎。将其向前拉 5-7 秒。同时，拇指向器官的底部施加压力，然后手指移动并顺利地沿着整个躯干到达头部。握力要紧，但患者不应感到剧烈疼痛，因为这可能导致血液出现和毛细血管网破裂。

钟

使用此练习增加 IF 的大小非常简单：

1. 我们达到完全勃起的状态。
2. 我们张开双腿，拉紧会阴肌肉。
3. 我们做出的动作让人想起钟的运动（依次是垂直和水平）。

手术持续时间为 1-2 分钟，逐渐可以做更多，但前提是患者不会感到疼痛或不适。

杰尔庆

Jelching（挤奶）或阴茎拉伸是全世界男人都知道的。该技术如下：

• 手指紧紧地捏成一个环；
• 他们开始将它们移向头部而不减少张力；
• jelching的持续时间为5-7分钟。

如果男人感觉即将射精，可以休息一下；这是很有可能的，因为所有的操作都是在100%勃起的情况下进行的。

按摩

这是一种有力量的体操。它是通过以下方式进行的：

• 需要使逆变器处于直立状态；
• 然后做出类似手淫的动作；
• 在达到"兴奋峰值"之前，我们用手指紧紧地挤压阴茎头部区域；
• 压迫力不宜过大，否则皮肤表面会出现瘀伤；
• 固定该位置并保持几分钟（最多 5-7 分钟）。

这将有助于维持器官内的最大压力，从而导致海绵体拉伸并充满血液。

有效完成

如何通过锻炼来增大阴茎？为此，不仅需要正确开始训练，而且还需要正确完成训练，这需要：<强>完成锻炼后，有必要逐渐减少血液的流出；通常性欲较强的代表会借助延长器或完成锻炼，逐渐将其变成按摩。您还可以借助对比摩擦来使您的活动多样化。为此，您将需要：

1. 拿2条毛巾。
2. 将一根浸泡在温水中。
3. 另一个是冷的。
4. 用毛巾擦拭逆变器（保持原有温度）。

类似的程序进行10分钟。如果您愿意，您可以求助于扩展器的帮助，但这完全取决于个人意愿。什么将帮助您获得最佳结果：

• 拒绝不良习惯；
• 适当的营养;
• 积极的生活方式；
• 性生活正常化；
• 咨询泌尿科医生或男科医生。

通过锻炼增大阴茎是一个复杂而漫长的过程，需要耐心和耐力。为了达到最大的效果，建议采用联合疗法，不仅要进行训练，还要监测您的饮食和生活方式。